Table of Contents
أشارت النشرة الإخبارية الصادرة عن جامعة نافارا والمجلس الدولي للزيتون (COI) إلى أن الأبحاث حول العلاقة بين النظام الغذائي والصحة النفسية ما تزال مستمرة، حيث كشفت دراسة حديثة عن تأثير النظام الغذائي، وبالأخص النظام المتوسطي، في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.
مراجعة منهجية ومشاركة واسعة
تُعد هذه الدراسة مراجعة منهجية وتحليلًا تجميعيًا شمل أكثر من 700 ألف مشارك، وهدفت إلى تقييم العلاقة بين جودة النظام الغذائي بشكل عام وخطر الاكتئاب.
النظام المتوسطي وتأثيره الوقائي
أظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحّيًا، لا سيما النظام المتوسطي، تظهر لديهم أعراض اكتئاب أقل مقارنة بغيرهم.
ويتميّز هذا النظام باعتماده على مكوّنات طبيعية مفيدة، مثل:
- زيت الزيتون البكر الممتاز؛
- الأحماض الدهنية أوميغا-3.
وقد أرجعت الدراسة هذا التأثير الإيجابي إلى الخصائص المضادة للالتهابات والواقية للأعصاب التي تتمتع بها هذه المكونات.
محدودية الأدلة وضرورة مواصلة البحث
رغم النتائج الإيجابية، أشار الباحثون إلى أن قوة الأدلة ما تزال محدودة بسبب قيود منهجية في تصميم بعض الدراسات السريرية، إلا أن الدور الوقائي المحتمل للنظام المتوسطي يظل لافتًا ويستحق المزيد من البحث والدراسة.
