10
يُعتبر ارتفاع مستوى السكر في الدم خلال الصباح أحد العلامات الشائعة لمرض السكري من النوع الثاني، وهو حالة تتطلب متابعة دقيقة للحفاظ على مستويات السكر ضمن النطاق الآمن. إهمال هذه الحالة قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة مثل فقدان البصر، أمراض القلب، الفشل الكلوي، أو مشكلات الدماغ. فيما يلي خمسة أعراض صباحية تشير إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم:
- العطش الشديد: الشعور المستمر بالعطش عند الاستيقاظ قد يكون إشارة إلى ارتفاع مستوى السكر، حيث يحاول الجسم التخلص من السكر الزائد عبر البول.
- الارتباك الذهني: صعوبة التركيز أو الشعور بالتشتت عند الصباح قد تكون مرتبطة بتقلبات السكر في الدم.
- الرؤية الضبابية: عدم وضوح الرؤية صباحًا قد يعكس تأثير ارتفاع السكر على العينين.
- الغثيان: الشعور بالغثيان أو عدم الراحة في المعدة قد يكون من علامات ارتفاع السكر.
- الضعف العام: الإحساس بالإرهاق أو الضعف الجسدي عند الاستيقاظ قد يكون مؤشرًا على اضطراب مستويات السكر.
وفقًا للأطباء، يعاني حوالي نصف مرضى السكري من النوع الثاني من ارتفاعات صباحية في مستوى السكر. وللحد من هذه المشكلة، يُوصى باتباع النصائح التالية:
- تناول العشاء مبكرًا، يليه نزهة مشي لتحسين حساسية الإنسولين.
- تجنب الوجبات الخفيفة الغنية بالكربوهيدرات قبل النوم.
- تعديل النظام الغذائي ونمط الحياة ليشمل الأطعمة الصحية.
- الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء.
- اختيار وجبة إفطار غنية بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة لتثبيت مستوى السكر.
يؤكد الخبراء أن هذه الخطوات البسيطة يمكن أن تساعد بشكل كبير في استقرار مستويات السكر في الدم، مما يقلل من مخاطر المضاعفات ويعزز جودة الحياة لمرضى السكري.
