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Le choix d’aliments pauvres en calories et riches en nutriments peut vous aider à gérer votre poids sans priver votre corps de l’énergie ou des vitamines dont il a besoin. Voici une liste d’aliments qui ne dépassent pas 100 calories par 100 g et qui conviennent comme en-cas ou comme compléments sains à vos repas quotidiens :
- Concombre – 16 calories (100g)
contient 95% d’eau, ce qui en fait un hydratant naturel et aide à nettoyer le corps des toxines. - Courgettes – 24 calories (100 g)
Facile à préparer, faible en calories et parfait pour la cuisson à la vapeur ou au gril. - Poivrons – 27 calories (100g)
sont riches en vitamine C et sont parfaits comme en-cas ou pour agrémenter les salades. - Fraises – 32 calories (100g)
est une excellente source d’antioxydants et de vitamine C, et contribue à optimiser le métabolisme. - Carottes – 41 calories (100 g)
Les carottes contiennent du bêta-carotène, bon pour la vue et la peau, et peuvent être consommées crues ou cuites. - Pamplemousse – 42 calories (100g)
aide à brûler les graisses, à réguler la glycémie et à réduire l’appétit. - Orange – 47 calories (100g)
Renforce le métabolisme grâce à la vitamine C et aux huiles essentielles. - Pommes – 52 calories (100 g)
est riche en fibres qui procurent une sensation de satiété durable et aident à nettoyer l’organisme. - Yaourt nature sans sucre – 60-70 calories (100g)
est une source de protéines et de probiotiques, et favorise la santé digestive. - Œufs durs – 68 calories (1 œuf)
est riche en protéines, favorise la satiété et maintient la masse musculaire pendant un régime.
